不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大
10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,
致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急於洗澡 飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少, 從而使腸胃的消化功能減弱。 不急於上床 俗話說:「飯後躺一躺,不長半斤長四兩。」飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們,飯後至少要休息 20分鐘,再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 不急於散步 飯後“百步走”,會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人,心臟功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙, 餐後多出現血壓下降等現象。 不急於開車 事實證明,司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後, 胃腸對食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時性缺血, 從而導致操作失誤。 不急於吃水果 飯後吃水果被奉為金科玉律,但醫學家卻提出了異議。 因食物進入胃需要長達 1至 2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。 餐後即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。 不急於鬆褲帶 飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱, 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現 上腹不適等消化系統疾病。(大眾衛生) 不急於飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收, 致使食物中的鐵質白白流失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
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