遊走歲月

一天一杯

健康保生^^

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質
西瓜汁：消暑利尿，降血壓
芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷
草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液
梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴

生病了該吃什麼水果？
生病，一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式，但是，凡是藥 或多或少都會傷身傷肝。大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大 的幫助，事實上，醫學之父─希波克接提斯曾主張：「以食物為 良藥」，有些疾病會限制飲食，但天然的蔬果是對人體百益而無害的，尤其台灣四季如春，盛產各種美味的健康蔬果，何不利用它們，除了享受美香甜的滋味，也可以減輕疾病的不適，又不用擔心有任何副作用呢！

     (病症)　　　　　　(有助益的水果)
★貧血　　　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
★膽固醇過高　　山竹,核桃
★高血壓　　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
★動脈硬化　　　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
★血管脂肪化　　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
★中風　　　　　蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
★心臟病　　　　蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
★糖尿病　　　　蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
★支氣管炎　　　葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
★哮喘　　　　　葡萄,桃子
★潰瘍　　　　　酪梨,香蕉,梨子
★胃炎　　　　　葡萄,蘋果,酪梨
★腸炎　　　　　葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
★腹瀉　　　　　蘋果
★消化不良　　　木瓜
★痔瘡　　　　　蘋果,香蕉,柿子,桃子
★肝病　　　　　葡萄,橘子,香蕉,李子
★膀胱炎　　　　西瓜,桃子
★尿道結石　　　西瓜,奇異果,李子
★尿道炎　　　　葡萄
★腎臟病　　　　葡萄,橘子,蘋果,草莓, 香瓜
★內分泌失調　　葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
★背痛　　　　　西瓜,梨子,柑橘
★腰痛　　　　　西瓜,梨子,柑橘
★關節炎　　　　葡萄,枇杷
★痛風　　　　　鳳梨,奇異果
★皮膚病　　　　蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜
★口腔發炎　　　橘子,梨子,番石榴
★牙齒疾病　　　橘子,草莓
★感冒　　　　　草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
★孕婦止吐　　　梨子

一般而言：
寒涼水果：有西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄
熱性水果：有龍眼、荔枝、芒果、榴連
平性水果：有芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹
當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃。
此時可多吃一點平性的水果